Главная















Логин: Пароль: Регистрация |

Голосование:
Любите ли вы готовить?


Да, люблю
Нет, но приходится
Иногда, под настроение
Нет, и не приходится





Ошибки в тренажерном зале

Содержание статьи
Ошибки в тренажерном залеОшибки в тренажерном зале – это то, что не позволяет девушкам по всему миру получить желаемый результат от посещения тренажерки, то есть сбросить вес, укрепить здоровье и улучшить внешний вид. К сожалению, многие женщины попросту не хотят признавать, что допускают в упражнениях ошибки, считая, что для того, чтобы иметь сексуально тело и привлекательную фигуру достаточно просто посещать зал. Но они не думаю о том, что это необходимо делать правильно, избегая тех распространённых ошибок, которые допускают большинство людей. Итак, далее будут приведены те ошибки, избегание которых поможет стать красивым, стройными и здоровыми.

Первой ошибкой прекрасного пола можно назвать чрезмерную страсть к наклоном в сторону с отягощениями, так как большинство девушек считают, что данное упражнение уменьшает талию. На самом же деле данный вид наклоном свойственен только мужчинам, так помогает им придать фигуре вид треугольника, укрепить и увеличить талию. За счёт наклонов в сторону с грузом укрепляются мышцы талии, увеличиваются плечи, но никак не создаётся женственная фигура. Поэтому стоит вообще избегать данного вида наклонов.

Ошибкой номер два становится боязнь гантелей, иных отягощений и грузов. Зачастую девушки считают, что любой излишний вес вреден для женского организма, однако забывают, что мышцам нужна силовая нагрузка. Чтобы избавится не только от лишних килограммов, но также сделать кожу подтянутой и эластичной, избавится от дряблости и обвисших мест, необходимы гантели. Это миф, что они могут сделать вас мужеподобными, ведь для женщин в спорт залах предусмотрены меньшие веса и нет штанг с большой нагрузкой. К тому же гантели помогают сжигать гораздо большее количество калорий, чем просто упражнения.

Ошибки в тренажерном залеДалее стоит избавиться от такой ошибки, как повторение ранее сделанных тренировок. Очень часто женщины, которые приходят в тренажёрный зал для поддержания формы, просто ходят по кругу заранее заданных им тренажёров и делают определённое заданное количество упражнений, как можно сильнее их загружая. Казалось бы, что тут может быть плохого? Однако мышцы, как и любая другая часть вашего организма, должны отдыхать. Поэтому нужно давать своему телу отдохнуть, каждый раз меняя нагрузку и упражнения с одной группы мышц на другую. Для этого можно использовать одни тренажёры один раз, а в другой – следующие, которые ориентированы на другую группу мышц. В противном случае, у вас будут в хорошей форме одни мышцы, однако другие будут слабыми и дряблыми.

К следующей ошибке можно отнести чрезмерную страсть многих дам к беговым дорожкам. Бывает, что всю тренировку девушки только и делают, что занимаются кардиотренировками, бегая, будто будут участвовать в марафонском забеге. Стоит понимать, что такие тренировки не дают нагрузку на все нужные вам группы мышц, из-за чего тренировки становятся попусту бессмысленными и пустыми. Вы лишь напрягаете тело и организм, но толком нужной нагрузки не получаете.

Ещё один миф – это упражнения на пресс. Многие девушки думают, что для того, чтобы согнать жирок с живота необходимо ежедневно качать пресс, ведь сильный пресс подразумевает отсутствие жира. Однако это заблуждение, так как данные упражнения не убирают жир, а лишь делают его мышцы сильными. Таким образом, всегда нужно заниматься активным фитнесом и кроме этого день-два в неделю заниматься на тренажёрах с различными отягощениями. Только комплексные занятия и их чередования могут привести вас к желаемым результатам.

Также рекомендуем : Как быстро забеременеть Что такое раздельное питание Масло для массажа Как почистить серебро
    • 85
  • » Комментарии 1







Похожие статьи:
Как увеличить губы без операции Как увеличить губы без операции
Большие губы красивой формы являются мечтой любой девушки, поэтому многие дамы задаются вопросом, как увеличить губы без операции, сделать их более...
Массаж для груди Массаж для груди
Массаж для груди помогает сделать её состояние гораздо лучше, укрепить мышцы, сделать кожу нежной и гладкой, а саму грудь приподнятой, упругой и...
Как убрать живот Как убрать живот
Как убрать живот быстро, не обременяя себя различными долгими тренировками или продолжительными диетами? Как известно, большой живот является одним...
Уход за губами Уход за губами
Уход за губами необходим для того, чтобы они не потеряли свою мягкость, чувствительность, оставались упругими и красивыми. Для этого не обязательно...
Как быстро забеременеть Как быстро забеременеть
О том, как быстро забеременеть, задумываются многие современные женщины. Это особенное событие в жизни любой семьи, к сожалению, не для всех является...
Как исправить осанку Как исправить осанку
О том, как исправить осанку думают многие люди, особенно женщины, по всему миру. И это понятно, ведь в ритме современного мира и с огромным...
Комментарии к публикации :

  • Гости
  • Пишет: sweet |
  • Сообщений: 0 |
  • 8 января, 15:01
Ого, я и не знала, что наклоны с грузом так плохо на фигуру влияют crying я уже месяца два значит неправильно тренеруюсь
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Вопрос:
Введите адрес нашего сайта без http:// и www

Ответ:*