Главная















Логин: Пароль: Регистрация |

Голосование:
Любите ли вы готовить?


Да, люблю
Нет, но приходится
Иногда, под настроение
Нет, и не приходится





Как убрать живот

Содержание статьи
Как убрать живот Как убрать живот быстро, не обременяя себя различными долгими тренировками или продолжительными диетами? Как известно, большой живот является одним из самых основных комплексов современных как женщин, так и мужчин. Однако в силу обстоятельств и суеты повседневной жизни, далеко не все могут держать себя в хорошей физической форме. Таким образом, красивый и подтянутый животик может сделать вас не только привлекательной, но и обеспечит вам физическое и духовное здоровье. Ведь недаром многие религии считают, что большой живот отягощает душу.

Сегодня здоровый образ жизни и отличные внешние данные являются залогом успеха как в карьере, так и в личной жизни. Не стоит, думаю, рассказывать о различных патологиях и болезнях живота, связанных с большим количеством жировых отложений в данной области (например, диабет, подверженность гипертонии и прочим недугам). Кто-то пытается скрыть данный комплекс под свободной одеждой, кто-то отдаёт предпочтение диетам, а кому-то привлекательны физические нагрузки. Итак, что же необходимо для нашего красивого и стройного живота?

Во-первых, как и в ряде других схожих проблем, главным является спорт. Да, именно спорт поможет вам ответить на вопрос как убрать живот. Причём под данными упражнениями подразумевается физическая нагрузка как в специализированных помещениях, например, спортзалах, комплексах и так далее, но и в домашних условиях. Главный враг здесь – это лень. Если её побороть, то ежедневные коротенькие занятия войдут в привычку и станут приятным дополнением дня. Далее будут приведены самые основные упражнения, которые помогут следить за своей фигурой дома.

Первым упражнением будет лёгкая разминка. Для неё необходимо встать в позицию на ширину плеч, а руки положить на талию. Далее необходимо делать наклоны туловища: вначале сделать 15 наклонов вправо, потом столько же влево. Другое упражнение делается при широко расположенных ногах. Нужно представить, что вы садись в кресло, однако само приседание сделать лишь наполовину. В таком положении руки скрестить в замок и положить на правый бок. Далее необходимо медленно выпрямиться, перекладывая скрещенные в замок руки на левый бок. Данное упражнение необходимо повторить около 15 раз, делая его медленно и аккуратно.

Не стоит пренебрегать упражнениями, выполняемыми в положении лёжа. Так можно взять какой-нибудь дополнительный груз, например, лёгкие гантельки для фитнеса или бутылки с водой, и лёжа на спине поднять их над собой, вытягивая руки. Далее необходимо перейти в сидячее положение , а руками потянуться к кончикам пальцев на ногах. После сразу вернуться в исходное положение. Такое упражнение необходимо проделать около 10 раз. В следующем упражнении груз нужно взять между ступнями, подтянуть ноги к животу, а после согнутыми коленями начертить в воздухе круг. Далее исходное положение. Повторить необходимо около 15 раз.

Как убрать живот Вообще сделать живот красивым, можно используя любое средство для пресса. То есть это может быть обычный пресс, который каждая из нас выполняла на занятиях физкультуры или же движение ножницы. Напомним, что последнее выполняется в лежачем положении с высоко вытянутыми вверх ногами. Ими необходимо сделать движение в виде ножниц, поочерёдно меняя положение ноги за ногу. Так необходимо делать около 5 раз, каждый из которых длительностью по пол минуты. Ещё одно упражнение следует делать, выполнив стойку на локтях, упёршись ногами в пол. Нужно в таком положении сжимать живот, напрягая его, и разжимать, фиксируя каждое положение на две минуты. Такую зарядку делать на вдох-выдох около 10-15 раз.

Также рекомендуем : Как приучить ребёнка к горшку Как пеленать ребенка Как хранить косметику Как удивить мужчину
    • 85
  • » Комментарии 1







Похожие статьи:
Китайский массаж. Китайский массаж лица Китайский массаж. Китайский массаж лица
Массаж является не только способом улучшить состояние здоровья и расслабиться, но также является своеобразным искусством. Китайский массаж является...
Красивая походка. Уроки красивой походки Красивая походка. Уроки красивой походки
Видя показы мод, дамы завистливо смотрят на моделей, ведь красивая походка не только украшает женщину, но и делает её привлекательной и сексуальной....
Как увеличить губы без операции Как увеличить губы без операции
Большие губы красивой формы являются мечтой любой девушки, поэтому многие дамы задаются вопросом, как увеличить губы без операции, сделать их более...
Уход за губами Уход за губами
Уход за губами необходим для того, чтобы они не потеряли свою мягкость, чувствительность, оставались упругими и красивыми. Для этого не обязательно...
Ошибки в тренажерном зале Ошибки в тренажерном зале
Ошибки в тренажерном зале – это то, что не позволяет девушкам по всему миру получить желаемый результат от посещения тренажерки, то есть сбросить...
Как исправить осанку Как исправить осанку
О том, как исправить осанку думают многие люди, особенно женщины, по всему миру. И это понятно, ведь в ритме современного мира и с огромным...
Комментарии к публикации :

  • Посетители
  • Пишет: Vika |
  • Сообщений: 1 |
  • 22 января, 06:01
Постоянно делаю пресс и с животом все в порядке smile Главное себя заставить регулярно делать упражнения.
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Вопрос:
Введите адрес нашего сайта без http:// и www

Ответ:*